Scopri il Tuo Spazio Interiore
Un percorso guidato verso il rilassamento profondo e la consapevolezza, dove ogni respirazione diventa un passo verso la tua trasformazione personale
Esplora le Dimensioni del Benessere
Tecniche di Respirazione Avanzata
Impara metodi scientificamente validati per controllare il sistema nervoso attraverso pattern respiratori specifici. Ogni sessione ti insegna come utilizzare il respiro come strumento di regolazione emotiva e fisica.
Rilassamento Muscolare Progressivo
Scopri l'arte di rilasciare le tensioni accumulate nel corpo attraverso sequenze guidate di contrazione e rilassamento. Una pratica che trasforma la consapevolezza corporea e migliora la qualità del sonno.
Meditazione Guidata Personalizzata
Percorsi meditativi adattati al tuo livello di esperienza e ai tuoi obiettivi specifici. Dal principiante assoluto al praticante esperto, ogni sessione è calibrata per il tuo progresso individuale.
Il Metodo wynorimavexo: Quattro Pilastri
Negli ultimi cinque anni abbiamo sviluppato un approccio integrato che combina neuroscienza, pratiche contemplative orientali e tecniche di rilassamento occidentali. Non si tratta di semplici esercizi, ma di un sistema completo per ristrutturare il rapporto con stress e tensione.
Consapevolezza Sensoriale
Sviluppa la capacità di percepire sottili cambiamenti nel tuo stato fisico ed emotivo, creando una mappa dettagliata del tuo benessere interno.
Regolazione Autonomica
Apprendi tecniche per influenzare direttamente il sistema nervoso autonomo, riducendo cortisolo e attivando la risposta di rilassamento naturale.
Integrazione Cognitiva
Collega le pratiche fisiche a strategie mentali che modificano i pattern di pensiero abituali, creando nuove risposte agli stimoli stressanti.
Laboratorio di Trasformazione Personale
Questo spazio virtuale diventa il tuo ambiente di pratica quotidiana. Qui trovi sessioni registrate, guide audio personalizzate e strumenti di monitoraggio dei progressi. L'approccio è graduale: iniziamo con esercizi di 5 minuti per arrivare, nei mesi successivi, a sessioni complete di 45 minuti.
- Accesso a oltre 120 sessioni audio guidate, dalla durata variabile tra 5 e 45 minuti
- Tracker personale per monitorare frequenza cardiaca e livelli di stress percepiti
- Biblioteca di tecniche specializzate per insonnia, ansia sociale e gestione del dolore cronico
- Piani di pratica settimanali adattabili al tuo ritmo di vita e agli impegni quotidiani
- Sistema di promemoria intelligenti che si adattano ai tuoi orari e preferenze
Comunità di Pratica Condivisa
Cerchi di Condivisione
Incontri mensili online dove i partecipanti condividono esperienze, sfide e progressi. Uno spazio sicuro per esplorare dubbi e celebrare piccole vittorie nel percorso di crescita.
Mentorship Peer-to-Peer
Sistema di supporto reciproco dove praticanti più esperti guidano i nuovi arrivati. Non è insegnamento formale, ma scambio di esperienza vissuta e supporto motivazionale.
Ritiri Virtuali
Weekend intensivi online che approfondiscono tecniche specifiche. Quattro appuntamenti all'anno che diventano momenti di immersione totale nella pratica.
Accompagnamento Professionale
Dott. Matteo Riccardi
Psicologo e Formatore in Tecniche di Rilassamento
"Dopo quindici anni di ricerca sullo stress, ho capito che il rilassamento profondo non è un lusso ma una necessità biologica. Il nostro approccio integra scoperte scientifiche recenti con saggezza antica."
Sessioni Individuali
Incontri personalizzati della durata di 60 minuti dove analizziamo il tuo profilo di stress specifico e creiamo un piano di pratica calibrato sui tuoi bisogni. Le sessioni individuali inizieranno a settembre 2025.
Supervisione Gruppale
Ogni due settimane, incontri di gruppo con massimo 8 partecipanti per discutere progressi, ostacoli e affinare le tecniche. Un momento di confronto guidato dal punto di vista professionale.
Formazione Avanzata
Per chi desidera approfondire, offriamo percorsi di 6 mesi che esplorano neuroscienze del rilassamento, psicofisiologia dello stress e tecniche di insegnamento. Inizio previsto per gennaio 2026.
Inizia il Tuo Percorso
Il cambiamento inizia con un singolo respiro consapevole. Non promettiamo miracoli immediati, ma ti offriamo strumenti concreti e supporto professionale per costruire una relazione più sana con il tuo sistema nervoso. Il percorso completo richiede dedizione e costanza, ma i primi benefici si manifestano già dalle prime settimane di pratica.
Scopri Come Iniziare